热身五分钟,换到小档位,保biBJ上身平稳,踩踏流畅,以尽可Kodp快的踏频坚持一分钟,恢复3分钟,做6-8组,最后让身体自然降温6Z2c
我研究过美国rp7a成功的商业范ne0z,都常常用达K1Xn思维来推广自iAEC。